Rentoutuskellunta tapahtuu kelluntatankissa, jossa on noin 20cm vettä, joka sisältää epsom-suolaa (magnesiumsulfaattia) niin paljon, että keho kelluu veden pinnalla. Kelluntaan on hyvä varata riittävästi aikaa. Valittavissa on kaksi vaihtoehtoa:
- 90 minuuttia suihkuineen, jolloin kellunta aika on n. 50 minuuttia  
- 60 minuuttia suihkuineen, jolloin kellunta-aika on n. 30 minuuttia.
Suihku ennen ja jälkeen kellunnan. Tiloissa ei ole muita samaan aikaan.

Terveysvaikutukset

Kellunta on tehokas tapa rentouttaa koko keho kerralla. Kehonlämpöinen vesi kannattelee kehoasi, jolloin jännitteet pääsevät purkautumaan. Painottomassa tilassa keho pääsee syvään rentoutumiseen niin fyysisesti kuin psyykkisesti, jota on vaikea saada muulla tavoin.

Kellunnassa koko keho ja aivot saavat levon ärsykkeiltä – ääniltä, valolta, paineelta – kehossa vapautuu aineita, jotka vähentävät stressiä, lihasjännitystä ja kipua. Kelluntaa on käytetty jo vuosikymmeniä monenlaisiin tarkoituksiin, mm. stressin helpottamiseen, ahdistuksen vähenemiseen, kivun lieventymiseen sekä parempaan unen laatuun. Kellunta auttaa myös urheilusta palautumiseen, parempaan keskittymiseen ja luovuuteen.

Rentoutuskellunta laskee tutkitusti stressihormoni kortisolin tuotantoa, mikä vähentää sairastavuutta. Kellunta laskee myös sykettä ja verenpainetta sekä kosteuttaa, pehmentää ja hoitaa ihoa.

Säännöllisen kellunnan myötä pääset kerta kerran jälkeen nopeammin rentoutuneeseen tilaan. Voit aloittaa lyhyemmällä ajalla totuttamaan kehoa kelluntaan. Altaassa voi myös venytellä, jolloin veden kannattelu tuo erilaisen tunteen venyttelyyn sekä magnesiumsulfaatin rentouttavan vaikutuksen. Olo tankissa käynnin jälkeen on hyvin seesteinen.

Epsom-suola
Epsom-suola (magnesiumsulfaatti) on kemiallinen yhdiste, joka sisältää magnesiumia, rikkiä ja happea. Sitä kutsutaan myös katkerosuolaksi tai karvassuolaksi. Sitä käytetään kylpysuoloihin, jalkakylpyihin, ihon kuorintaan ja puhdistamiseen, kasvonaamioihin hiusten ja hiuspohjan hoitoon. Epsom-suola lievittää myös monenlaisia terveysongelmia, kuten lihaskipua ja stressiä. Se on edullinen, helppokäyttöinen ja vaaraton keholle oikein käytettynä. Magnesium voi edistää unta, vähentää stressiä ja auttaa ummetuksessa. Epsom-suola on myös yleinen apu urheilusuoritukseen ja palautumiseen. Se voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta.
Kelluntatankin vesi suodatetaan joka käytön jälkeen kolminkertaisesti ja desinfioidaan säännöllisesti.
Itsessään suolavesi on jo steriili. Vedestä otetaan säännöllisesti vesinäytteet, jotka tutkitaan laboratoriossa.

Tämän sivuston sisältö on ehdottomasti informatiivista, eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona. Käänny lääkärin puoleen saadaksesi diagnoosi- ja hoitosuositukset.

Kellunnan hyödyistä on tehty tieteellisiä tutkimuksia. Alla linkkejä muutamiin tutkimuksiin: